Warum ist die Pulskontrolle beim Training so wichtig?

Warum ist die Pulskontrolle beim Training so wichtig?

Die Pulskontrolle ist beim Training so wichtig, um optimal trainieren zu können. Eine Überforderung des Körpers ist genauso schädlich wie eine Unterforderung. Daher sollte immer auf den richtigen Puls und die richtige Herzfrequenz geachtet werden. Stimmt der Puls beim Training nicht, so kann es außerdem zur Beeinträchtigung der Fettverbrennung kommen. Wer seinen Puls während der Trainingszeit immer im Auge behält, wird optimale Ergebnisse erzielen und die Kondition verbessern und die Fettverbrennung anregen.

Durch die Pulskontrolle vor Überforderung schützen

Insbesondere bei Anfängern oder nach längerer Trainingspause kann es vorkommen, dass es sehr leicht zur Überlastung des Körpers kommt. Durch das Pulsmessgerät werden Sie aber rechtzeitig gewarnt, bevor es zur Überforderung kommt. Es ist allerdings nicht bei jeder Sportart so, dass es rasch zur Überforderung kommt. Wer allerdings joggt, der ist der Gefahr ausgesetzt. Beim Joggen wird oft der Fehler begangen, dass viel zu intensiv trainiert wird. Wer sich mit einer Pulsuhr ausstattet, der hat seinen Puls aber immer unter Kontrolle und kann rechtzeitig das Tempo zügeln und sich anpassen.

Der Schutz vor Unterforderung

Es gibt auch viele Sportarten, die zur Unterforderung des Körpers neigen und unter zu niedrigen Belastungen zu trainieren. Eine Sportart, die für die Unterforderung bekannt ist, ist Nordic-Walking. Viele Menschen spazieren einfach nur mit den Stöcken umher, anstatt richtig zu trainieren. Ist der Puls zu niedrig, dann setzt natürlich auch kein Trainingseffekt ein und die entsprechende Person hätte sich das Ganze sparen können. Mit einem Pulsmessgerät werden Sie gewarnt, wenn der Körper unterfordert ist und ein Trainingseffekt ausbleibt. Durch die Pulskontrolle wird ganz optimal der Grad der Anstrengung überprüft. Wenn Sie mit dem Pulsmessgerät trainieren, dann wird die Leistungsfähigkeit am Trainingstag berücksichtigt. Gerade an schwülen und heißen Tagen kommt es oft vor, dass unsere Körper schneller überlastet sind. Die Pulsuhr gibt Ihnen Bescheid.

Bild: © JiSign – Fotolia.com

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